dokuzetsu nikki: 良い子は真似・・・

July 10, 2005

オリジナルストレッチ：

・片手を挙げる
　指先を見ながら神経を集中させ、なるべく高くなるようにと
　両足はしっかり床に付けておく
　指先を震わせながらさらに高くへ
　以上をもう一方の片手で
　最後に両手を天高く挙げ、指先を震わす

・両手をおっぱいに当てる（右手は右の胸）
　ひじをなるべく後ろへ
　そのまま腰を横方向へひねる

・仰向けで寝る
　両手を頭の上にのばす　
　腰を上下にヘコヘコし、つま先が遠くになるように・・・

・手をぶらりんと下げる
　指先の力を抜く
　そのままの形で、
　あたかも手を洗った後に水を切るように振る
　指が勝手にプルプルするように・・・
　（片手ずつでOK、結構しつこく。ひじは曲げちゃだめ！）
　↑これはミュージシャンにオススメ

Posted by morio at July 10, 2005 05:17 PM